因?yàn)槲覀兠刻炷I臟要排水（niao）1500ml，皮膚蒸發(fā)500ml，肺呼出350ml，大腸150ml。根據(jù)排水量倒推，成年人一天至少需要水量2.5L，當(dāng)飲水量不充足，皮膚蒸發(fā)量不能達(dá)到，就會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水。所以大桶礦泉水廠家建議，不要渴了再喝水，要主動(dòng)多喝水。

為什么主動(dòng)喝水，皮膚還是不夠水潤(rùn)呢？別急,大桶礦泉水廠家下面來(lái)解密：

要足量 很多人把喝水當(dāng)任務(wù)，口渴了才喝水，那這樣一天也喝不了幾杯的水。大多數(shù)成年人每天至少應(yīng)該補(bǔ)水1.5～2 L，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦飲水量是1.7L。要是天氣炎熱、運(yùn)動(dòng)，得喝更多的水。

別把飲料當(dāng)作水 白水是最健康的保養(yǎng)品，市售果汁、碳酸飲料等，大多含有香精、色素、防腐劑等，盡管這些添加劑符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)，但進(jìn)入人體后還需消耗體內(nèi)水分幫助代謝，這也就是飲料“越喝越渴”的原因。

喝好水 好的水能解渴，滿足生理作用，還能提供人體必需的礦物質(zhì)和微量元素，達(dá)到養(yǎng)生、護(hù)膚的作用。

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