一年又一年，最為寒冷的冬季已經到來。很多的動物都冬眠了，他們是為了封存生命，抵御冬天的寒冷和匱乏的食物，來年才能更健康。人雖不能冬眠，但也要在冬季養(yǎng)好身體，來年才能做更多自己想做的事情。好的身體是革命的本錢，那么，該如何養(yǎng)好身體呢，和反滲透設備小編一起做好冬季養(yǎng)生吧。

反滲透設備小編建議您多喝生姜紅茶。 冬季暖身最好喝生姜紅茶。因為紅茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效。

11點前睡覺是最欠缺的補藥。 最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡，每天不晚于11點睡覺。因為晚上11點是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮于體外，這個時候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。

早上吃“硬”，晚上喝稀。 這里說的早吃“硬”，其實并不是指口感硬的東西，而是營養(yǎng)豐富、能量較高的食物。早飯吃得好，才能更好地保證一天活動所需的能量。

冬補以溫補為原則。 現代醫(yī)學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節(jié)體內的物質代謝，使能量最大限度地貯存于體內，為來年的身體健康打好基礎。

活動手腳，多慢跑。 冬季保持適當的戶外活動，有助于調節(jié)新陳代謝機能。

頸部、背部、腹部、腳要重點保暖。 這些部位都是容易導致人們在冬天生病的部位。

少食咸，多食苦。 冬季為腎經旺盛之時，而腎主咸，心主苦，當咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更加旺盛，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。

越冷越喝水。 人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但并不意味著人體消耗的水分就會減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應補充水分。不光要多喝水，而且要喝反滲透設備處理過的好水，健康，衛(wèi)生的水。